Yoga Nidra voor de lente equinox. Land in je lichaam, maak ruimte voor een intentie en vewerlkom het nieuwe seizoen bewust. Studio Tree Of Life

10 minuten yoga nidra om te pauzeren. Een reset voor je lichaam, geest en zenuwstelsel. Met een visualisatie van warm zonlicht om je hele systeem op te laden

Yoga Nidrā voor de lente: een geleide ontspanning om te verbinden met het hout element van TCM. Met lichaamsscan, bosvisualisatie en sankalpa. 20 minuten rust.

In deze yoga nidrā nodig ik je uit om te onderzoeken welke ritmes en cyclussen er in jouw leven aanwezig zijn. Grote en kleine ritmes bestaan, buiten en binnenin jou. Jij bent onderdeel van die grotere ritmes en cyclussen van de aarde. Je staat er niet los van. En ook spelen die ritmes af in jouw binnenwereld; hoe meer je jezelf daarmee mag verbinden, hoe bewuster je kunt zijn van jezelf - van wat je nodig hebt, van waar je bent, van wie je bent.

Yoga Nidra Hart-Bekken Rivier (23 min): zachte begeleiding met kalimba en windgong. Ontspan diep, land in je bekken en voed je creatieve kracht en energie.

Yoga Nidra voor de winter: laat je dragen door stilte in deze 14-minuten geleide meditatie. Kalmeer je zenuwstelsel en herstel je innerlijke reserves.

Ontdek hoe de zoemende bij ademhaling je nervus vagus stimuleert en je zenuwstelsel kalmeert. Simpele oefening tegen stress en overweldiging.