Postpartum Doula Zorg

Zachte, voedende zorg voor moeders in de eerste 6 weken na de bevalling.

 

Er is een oud Ayurvedisch gezegde: 42 dagen rust en herstel na de bevalling staan gelijk aan 42 jaar gezondheid. En toch krijgt de moeder in onze moderne wereld vaak te weinig aandacht na de geboorte van haar kindje. Alle ogen zijn gericht op de baby - maar wie zorgt er voor jou?

​

In de Ayurvedische traditie wordt de periode na de bevalling gezien als een heilig venster: een tijd van diepe transformatie, kwetsbaarheid én kracht. Een tijd waarin jouw lichaam, dat net iets buitengewoons heeft gedaan, vraagt om warmte, rust en liefdevolle verzorging.

Als Ayurvedische postpartum doula ondersteun ik jou - de moeder - tijdens deze bijzondere eerste weken. Met warme oliën, voedende maaltijden, zachte rituelen en een rustige aanwezigheid help ik je om te vertragen, te herstellen en in je eigen tempo te landen in het moederschap.

​​​​​

Hoe Kan Ik Je Begeleiden?

Ik bied verschillende manieren van ayurvedische zorg aan, samen kijken we wat bij jou past:

​

-Belly Binding

Een zachte, ondersteunende buikwikkeling volgens Ayurvedische traditie of Bengkung-stijl. Geen strak "terug in shape" verhaal, maar een warm omhulsel dat je lichaam helpt om zich weer heel te voelen - steun, geborgenheid en integratie.

​

-Abhyanga

'Olie voor het lichaam is als liefde voor de ziel', dat zei Usha Anandi, een van mijn Ayurvedische mentoren, een uitspraak die zij weer van haar mentor heeft geleerd. De Ayurveda gebruikt al eeuwenlang olie om het lichaam gezond en vitaal te houden. Ze voegen het toe aan maaltijden, vaak in de vorm van ghee (geklaarde boter), maar smeren het ook op hun huid. Abhyanga is het aanbrengen van warme olie op het lichaam. Traditioneel gezien wordt vaak sesamolie gebruikt, maar er zijn ook kruidenrijke olieen die vanuit de Ayurveda zijn samengesteld voor postpartum herstel. Abhyanga kalmeert het zenuwstelsel, voedt de huid en helpt je lichaam om tot rust te komen. Het voedt alle zeven dhatus (weefsels) van het lichaam, die allemaal beïnvloed zijn door de geboorte. De laatste dhatu - degene die als laatste gevoed wordt - is dat van de voortplantingsorganen. De olie heeft zo'n 15-20 minuten nodig om in te trekken en bereikt daarmee alle zeven dhatus; vandaar dat abhyanga ontzettend krachtig kan zijn voor herstel van de moeder na de bevalling. Een abhyanga sessie kan gecombineerd worden met een kruidenpasta (kalka) voor extra baarmoederherstel (aangebracht op de onderbuik), en een moment van diepe ontspanning met Yoga Nidra of Reiki.

​

-Yoni Zorg

Yoni steaming ondersteunt wond heling na de geboorte, laat stagnatie vrijkomen en helpt bij vaginale droogte en bij het herstel van uitscheuringen. Belangrijk om te noemen is dat dit geen inherent Ayurvedisch ritueel is, maar voortkomt uit tradities van het oude Egypte en native Americans. Desondanks kan yoni steamen een ontzettend mooi en rustgevend ritueel zijn voor in de postpartum tijd, tot ver na de menopauze. In een pan of pot wordt heet water over kruiden gegoten, deze kan onder een yoni krukje worden geplaatst. Met een deken om je heen kun je de stoom en de kruiden hun werk laten doen.​

​

-Kruidenbereidingen

Het klaarmaken van een kruidenbad is een traditioneel Ayurvedisch ritueel. In de postpartum tijd worden verwarmende en kalmerende kruiden gebruikt, zoals kamille, rozenblaadjes, en rozemarijn. Door een afkooksel worden de extracten van de kruiden verkregen en blijft er een zeer geconcentreerd mengsel over dat toegevoed wordt aan het badwater. Ook werkt de Ayurveda met kruiden in de vorm van thee en als toevoeging aan voeding. Ook hierbij geldt: verwarmende kruiden, zoals kardemom, kruidnagel, komijn en saffraan.

​

-Voeding

In de Ayurvedische traditie speelt voeding een centrale rol in postpartum herstel. Ik kan je begeleiden in het klaarmaken van verwarmende, voedzame maaltijden die makkelijk te verteren zijn en je lichaam helpen opbouwen - denk aan rijstpudding, gestoofde appels, dadels met ghee en speciale kruidenmelk. Daarnaast kan ik recepten met je delen, zodat je goed voor jezelf kan blijven zorgen na onze tijd samen.

​​

-Dinacharya - Dagritme

Na een bevalling komt er veel op je af, je zoekt een nieuwe routine met jouw kindje en het kan makkelijk zijn om jezelf te vergeten; je eet onregelmatig, slaapt onregelmatig en rust nemen lijkt wellicht onmogelijk. Samen kijken we naar een dagritme dat past bij jouw nieuwe leven als moeder. De postpartum tijd mag gaan om jouw herstel en verbinding met jouw kindje (en partner). Ik help je jouw grenzen te bewaken door je te herinneren aan dit heilige venster waarin je je bevindt; de eerste zes weken na een bevalling, waarin er ook voor jou gezorgd mag worden, naast al het zorgen dat je nu doet voor jouw kindje. Samen vinden we een zachte structuur van rust, voeding en zelfzorg, zodat je jouw herstel voorrang kunt geven. Een aantal simpele dagelijkse routines als richtlijn kan je ondersteunen in jouw herstel en helpen om meer in balans te blijven.

​​​​

-Emotionele Ondersteuning

Soms is het meest waardevolle dat iemand er simpelweg voor je is. Een warme, rustige aanwezigheid die luistert zonder oordeel en ruimte maakt voor alles wat er mag zijn in deze intense, mooie en soms overweldigende tijd. Tijdens onze tijd samen ben ik er voor jou, zodat je zacht jouw ervaringen en emoties kunt omarmen.

​

Goed Om Te Weten

Mijn zorg richt zich volledig op jou als moeder - jouw herstel, jouw welzijn, jouw transformatie. Ik bied geen medische zorg.

​

Momenteel ben ik in opleiding tot Ayurvedische postpartum doula via de Sacred Window Keeper training van Ayur-Mama. Ik sta aan het begin van mijn doula carrière en ik kijk er enorm naar uit om de eerste moeder binnenkort te mogen begeleiden, om zo alles wat ik tot nu toe geleerd heb in de praktijk te brengen. Ik ben transparant over waar ik sta in mijn leerproces, en ik werk met toewijding en zorgvuldigheid.

​​​

Postpartum Is Postpartum

Je bent altijd postpartum - ook na verlies. Of je nu een miskraam, stilgeboorte of ander verlies hebt meegemaakt: je lichaam heeft gedragen, gegeven en losgelaten. Dat verdient zorg, erkenning en zachtheid.

De rituelen die ik aanbied - de warmte van olie op je huid, een kruidenbad, verwarmende voeding, een luisterend oor - kunnen ook in deze context diep helend werken. Je hoeft dit niet alleen te doen. Als dit je aanspreekt, ben je van harte welkom om contact met me op te nemen.

​

Wil Je Graag Postpartum Zorg?

Zou je ook graag postpartum ondersteuning willen ervaren? Het beste is om een samenwerking alvast te verkennen tijdens je zwangerschap, zodat je volledig voorbereid de postpartum tijd tegemoet gaat. Ik kom graag met je in gesprek, vrijblijvend en in alle rust.

​

E-mail: info@studiotreeoflife.nl

Of neem contact op via het contactformulier hieronder.