Yoga Nidra - Zak vanuit je hoofd in je Hart en Baarmoeder
- 20 minuten geleden
- 2 minuten om te lezen
In deze yoga nidrā brengen we bewuste aandacht naar je baarmoeder - een plek die zoveel draagt en zelden de aandacht krijgt die ze verdient.
We beginnen met het landen vanuit het hoofd naar het hart. Van daaruit volgen we de Hridaya-Yoni Nadi; de rivier van energie die stroomt tussen je spirituele hart en je baarmoeder. Een verbinding die zowel in de Traditionele Chinese Geneeskunde als in de Ayurveda wordt erkend.
Twee zachte oefeningen om dieper te verbinden met jezelf, je vrouwelijkheid en de creatieve kracht die in jou woont. Deze oefeningen heb ik geleerd van mijn docente Uma Dinsmore-Tuli en zij leerde het eerste gedeelte van deze oefening weer van Sofya Ansari, die het van haar Sufi sheik en spirituele mentor leerde. Zo geven we de oefeningen die ons ondersteunen door en door en door, zodat iedereen er baat bij mag hebben.
Deze yoga nidrā is voor iedere vrouw - of je nu een fysieke baarmoeder hebt of niet. De energetische baarmoeder is aanwezig in ieder van ons.
Ik nodig je uit om in een open houding te liggen voor deze verkenning, zodat je je handen op jouw onderbuik kunt plaatsen en eventueel jouw armen wat kunt bewegen bij de tweede oefening. Een vlinderpose (voetzolen tegen elkaar, knieën naar buiten) kan erg helpend zijn om de aandacht meer naar de baarmoeder te brengen.
De sessie duurt 18 minuten en helpt je te zakken vanuit je hoofd, waar vaak eindeloze gedachten, zorgen en angsten aanwezig zijn, in de eindeloze liefde van jouw hart en de creatiekracht in jouw baarmoeder.
Alles wat je nodig hebt is een comfortabele plek om te liggen, een deken en de bereidheid om deze bijzondere verbinding te verkennen.
Klik hier om voor jezelf te zorgen.
Opmerkingen