Yoga Nidra Hart-Bekken Rivier - 23 minuten Ontspanning
- Manoek Klootwijk
- 14 jan
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 6 dagen geleden
Zak in je lichaam en voel de Hart-Bekken Rivier: een zachte Yoga Nidra met kalimba & windgong
In deze Yoga Nidra word je uitgenodigd om te rusten in een bijzondere verbinding: die tussen je hartĀ en je bekken/baarmoeder. Alsof er een heldere rivier door je heen stroomt - een magische rivier van licht en energie - die je hart en bekken zachtjes voedt.
Yoga Nidra wordt ook wel āyogische slaapāĀ genoemd: je ligt comfortabel terwijl je bewust wordt begeleid naar een staat tussen waken en slapen. Het helpt je zenuwstelsel zakken naar rust, zodat je systeem kan herstellen, reguleren en opladen - zonder dat je āhard je bestā hoeft te doen.
De klanken van de kalimbaĀ dragen je, en de belletjes van de windgongĀ werken als kleine lichtdruppels die je aandacht telkens weer zacht terugbrengen naar het moment.
Tijdens deze sessie maak je een innerlijke reis langs de Hart-Bekken Rivier: van hartcentrum (Anahata)Ā naar bekkengebied/baarmoeder (Svadhisthana / Yonisthana). In dit gebied woont jouw (yoni) shakti: de creatieve levensenergie. Je hart voedt die stroomā¦ en die stroom voedt weer je hart. Een cirkel van liefde, levenskracht en creatie.
In het hindoeĆÆsme betekent ShaktiĀ vooral goddelijke (vrouwelijke) kracht/energie. In de Shakta Tantra wordt de Godin (Devi/Mahadevi/Shakti) gezien als de hoogste werkelijkheidĀ en als scheppende kosmische kracht.
Wat heb je nodig voor deze sessie?
Een comfortabele plek om te liggen (of te zitten)
Dekens en kussens (je temperatuur kan dalen tijdens yoga nidra)
Een rustige ruimte waar je ongestoord kunt luisteren
23 minutenĀ tijd voor jezelf
Deze Yoga Nidra is heel geschikt wanneer je verlangt naar:
diepe ontspanning en ontprikkeling
landen in je bekken en weer voelen āik ben hierā
contact met creativiteit, zachtheid en sensualiteiteen
liefdevolle hartverbinding met jezelf
Druk op play, maak een warm nestje, en ervaar de zachte kracht van de Hart-Bekken Rivier.
Disclaimer:
Yoga Nidra kan ondersteunend werken, maar is geen vervanging van therapie of medische zorg. Raadpleeg bij twijfel een arts of behandelaar.
Opmerkingen