Yoga Nidra voor Diepe Winterrust - 14 minuten Geleide Meditatie
- Manoek Klootwijk
- 11 jan
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 13 jan
Ervaar diepe winterrust met deze 14-minuten durende Yoga Nidra
Laat je dragen door de stilte van de winter in deze zachte Yoga Nidra sessie, begeleid door de rustgevende klanken van de kalimba. GeĆÆnspireerd door het water element en de wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeskunde, word je uitgenodigd om te vertragen en je innerlijke reserves aan te vullen ā net zoals de natuur dat in dit seizoen doet.
Yoga Nidra, ook bekend als "yogische slaap", is een krachtige ontspanningstechniek waarbij je comfortabel ligt terwijl je bewust wordt begeleid naar een staat tussen waken en slapen. Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren en het zelfherstellend vermogen van je lichaam te activeren.
In deze sessie reis je door het landschap van je lichaam en word je meegenomen naar een stil wintermeer bij zonsopgang. De visualisatie nodigt je uit om, net als water, te rusten in de plek van de minste weerstand en kracht te putten uit verstilling.
Wat heb je nodig voor deze sessie?
Een comfortabele ondergrond om op te liggen (of te zitten)
Voldoende dekens en kussens ā je lichaamstemperatuur kan wat zakken tijdens yoga nidra
Een rustige ruimte waar je ongestoord kunt luisteren
14 minuten tijd voor jezelf
Deze Yoga Nidra is bijzonder geschikt voor de wintermaanden, maar je kunt hem het hele jaar gebruiken wanneer je behoefte hebt aan diepe rust en het aanvullen van je energie.
Klik op play, maak een warm nestje voor jezelf, en geef jezelf toestemming om te verstillen.
Disclaimer:
Yoga Nidra kan gebruikt worden als ondersteuning en is geen vervanging van therapie. Raadpleeg bij twijfel een arts.
Opmerkingen