Yoga Nidra voor een Herstellende Nachtrust - 15 minuten
- 3 dagen geleden
- 1 minuten om te lezen
Soms is het einde van de dag het drukste moment in je hoofd. De gedachten draaien door, je lichaam is moe maar je geest is nog wakker.
Deze yoga nidra is een uitnodiging om te zakken vanuit het denken en doen in het voelen en zijn, om te verbinden met de yin energie die bij de nacht hoort. Via lichaamsbewustzijn, ademhaling en een visualisatie van een sterrenhemel word je zachtjes begeleid richting diepe rust.
De sessie duurt 15 minuten en is zo opgebouwd dat je deze in bed kunt beoefenen, vlak voor het slapengaan. Na de audio hoef je nergens meer naartoe - je kan van hieruit wegzakken in slaap.
Alles wat je nodig hebt is je bed, een warme deken en je kussen. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.
Klik hier om de dag achter je te laten en te zakken in rust.
Opmerkingen