Ontdek de helende kracht van traditionele chai thee. Een authentiek ayurvedisch recept dat je lichaam en geest verwarmt tijdens de wintermaa

Ontdek hoe je je creatieve energie kunt hervinden via de Svadhisthana chakra. Een zachte reis naar meer creativiteit en verbinding.

Van dagdromen naar gronding: een zachte verkenning van hoe yoga en een trauma-bewuste kijk op chakra's ons kunnen helpen te aarden.

Lees een alternatieve benadering van goede voornemens, geïnspireerd door de winterse energie. Ontdek hoe je deze periode van natuurlijke rus

Terwijl het jaar ten einde loopt en de laatste bladeren van de bomen dwarrelen, voel ik vooral een diepe dankbaarheid. Dankbaarheid voor iedereen die deel heeft uitgemaakt van mijn reis dit jaar - zij die mijn lessen hebben bijgewoond, mijn blogs hebben gelezen, of mij zijn gaan volgen via social media. Zonder jullie steun had ik deze droom niet kunnen verwezenlijken: het openen van mijn eigen studio en voor mezelf beginnen. Jullie vertrouwen en aanmoediging hebben mij de moe

De Warmte van de Winter: Een Persoonlijke Reis door Ayurveda en TCM De overgang van herfst naar winter is voor mij altijd een bijzondere tijd geweest. Het is een periode waarin ik voel dat mijn lichaam en geest om iets anders vragen—een moment van verstilling en introspectie. In de Ayurveda wordt deze overgangsfase Ritu Sandhi genoemd, wat letterlijk 'seizoenskruispunt' betekent. Het beslaat veertien dagen, van 9 tot 22 november, en markeert de overgang van Sharad Ritu (her

Ontdek hoe de freeze-stand van de nervus vagus kan bijdragen aan gevoelens van burn-out en emotionele isolatie en hoe je hieruit kunt komen

Ontdek de kracht van de Nervus Vagus: oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren