Geworteld Zijn: Een Verkenning van je Basis Chakra

Lieve lezer,

Voordat ik je meeneem in de wereld van de Chakras, wil ik graag mijn eigen reis met je delen. Jarenlang voelde ik me niet verbonden met mijn lichaam. Op school was ik vaak aan het dagdromen, wegzwevend van een realiteit die voor mij niet veilig genoeg voelde. Ik stond niet met beide benen op de grond, ik was juist afgesneden van mijn lijf, zodat ik alle onprettige gevoelens kon omzeilen. Yoga wordt helaas nog vaak als iets zweverigs gezien, voor mij was het juist yoga die me hielp om stevig geaard te zijn, minder in mijn hoofd te leven en de verbinding te hervinden met mezelf.

In deze tijd waarin we zoveel prikkels te verwerken krijgen en waarin het leven soms overweldigend kan voelen, merk ik dat ik niet de enige ben die worstelt met 'aarden'. De komende 7 maanden neem ik je graag mee op een bijzondere reis door de chakras, te beginnen bij ons fundament: de Muladhara Chakra.

Wat zijn Chakras?

In de yogafilosofie zijn chakras centrale energiepunten in ons lichaam die langs de Sushumna Nadi lopen - een energiekanaal dat je kunt zien als een centrale lijn van je staartbeen tot aan je kruin. Door dit kanaal stroomt onze prana (levensenergie). Er zijn 7 belangrijke chakras, die als draaiende energiewielen op deze centrale lijn geplaatst zijn. Ieder energiepunt heeft zijn eigen unieke kwaliteiten en invloed op ons welzijn.

De Muladhara Chakra: Ons Fundament

De Muladhara chakra, gelegen bij ons staartbeen, vormt letterlijk en figuurlijk de basis van ons energetische systeem. De naam komt uit het Sanskriet: 'Mula' betekent wortel en 'Adhara' betekent steun of fundament. Net zoals een boom stevige wortels nodig heeft om te kunnen groeien, hebben wij mensen een stabiele basis nodig om ons veilig te voelen en tot bloei te komen.

Veiligheid en Trauma: Een Zachte Benadering

Als we het hebben over de wortelchakra, is het belangrijk om met zachtheid te kijken naar onze ervaringen met veiligheid. Wanneer we trauma of moeilijke ervaringen meemaken, kunnen we verschillende overlevingsmechanismen ontwikkelen. Voor mij was dat dagdromen en dissociëren - een manier om niet te hoeven voelen wat er in mijn lichaam gebeurde. Misschien herken je dit wel.

Traditioneel wordt er vaak gesproken over chakra's als iets dat 'in balans' of 'uit balans' is, alsof er geen tussenweg bestaat. Deze zwart-wit benadering kan onbedoeld een gevoel van tekortkoming of schaamte creëren - alsof er iets 'mis' is met ons als we ons niet volledig geaard voelen. Ook horen we vaak dat we eerst de basis moeten 'helen' voordat we aan 'hogere' chakra's kunnen werken. Vanuit een trauma-bewuste benadering weten we echter dat energie veel dynamischer is.

Het is volkomen mogelijk om een 'goede' doorstroom bij het hartchakra te hebben, ook al ervaar je soms gevoelens van onveiligheid of instabiliteit. Energie is constant in beweging, en onze chakra's reageren op een complexe manier op onze levenservaringen. Het gaat er niet om dat we 'perfect in balans' moeten zijn, maar dat we met mildheid kunnen kijken naar waar we nu staan.

Het is belangrijk om te weten dat onze reacties op minder prettige ervaringen of trauma volkomen natuurlijk zijn. De Muladhara Chakra is nauw verbonden met ons sympathische zenuwstelsel - ons 'vecht-of-vlucht' systeem - en onze primaire levensbehoeften. In onze heupen kunnen we veel spanning vasthouden, vooral in de psoas spier, die niet voor niets 'de spier van de ziel' wordt genoemd. Deze spier is direct verbonden met ons gevoel van veiligheid en onze stress-reactie.

Balans Vinden in een Drukke Wereld

Wanneer de energie in onze wortelchakra vrij kan stromen, ervaren we een dieper gevoel van verbinding met ons lichaam en de wereld om ons heen. We voelen ons gedragen door het leven en durven te vertrouwen op de steun die de aarde ons biedt. Maar in onze moderne maatschappij, waar we vaak ver van de natuur af staan en overspoeld worden door prikkels, kan deze verbinding soms als iets ontastbaars aanvoelen.

Sommigen van ons leven vooral 'in het hoofd', anderen ervaren veel fysieke spanning in de benen en heupen, of worden geconfronteerd met gevoelens van angst en onzekerheid. Dit zijn allemaal signalen dat onze wortelchakra wat extra aandacht kan gebruiken.

Praktische Handvatten voor Verbinding

In mijn yogalessen werk ik graag met oefeningen die ons helpen te aarden:

De berghouding (Tadasana) helpt ons om letterlijk stevig te staan. Door bewust onze voeten te spreiden en de aarde onder ons te voelen, creëren we een basis van waaruit we kunnen groeien.

De kindhouding (Balasana) nodigt ons uit om te verzachten en meer te vertrouwen. Met ons voorhoofd zacht rustend op de grond, kunnen we de dragende kracht van de aarde ervaren.

Daarnaast kunnen we onze verbinding met de basis versterken door:

• Tijd door te brengen in de natuur

• Regelmatig te bewegen op een manier die bij ons past

• Aandacht te besteden aan voedzame maaltijden

• Rustgevende routines te creëren

• Momenten van stilte in te bouwen

Persoonlijke Begeleiding

Voor wie zich herkent in de thema's van de wortelchakra en graag wat extra ondersteuning zou willen ontvangen, bied ik ook 1-op-1 balans sessies aan. In deze sessies kunnen we op een persoonlijke manier werken aan jouw specifieke vragen en behoeften rondom gronding en veiligheid. Neem gerust vrijblijvend contact met me op om te verkennen of mijn energetische werkwijze bij je past.

Een Uitnodiging

Het werken met de Muladhara chakra is als het verzorgen van een tuin - het vraagt om geduld, zachtheid en compassie voor onszelf. We hoeven niets te forceren, alleen met mildheid te onderzoeken wat er is.

De komende weken nodig ik je uit om kleine momenten te creëren waarin je bewust contact maakt met jouw wortels en dus de verbinding met de aarde. Dit kan zo simpel zijn als je voeten voelen op de grond voelen terwijl je in de rij staat bij de supermarkt, of even stil te staan bij het gevoel van warm water op je huid tijdens het douchen. Het gaat niet om grote veranderingen, maar om kleine momenten van bewuste aanwezigheid in je lichaam.

Volgende maand neem ik je mee naar de tweede chakra, de Svadhisthana, waar we gaan verkennen hoe we onze creativiteit en levenskracht kunnen voeden. Tot die tijd kun je met zachtheid contact maken met je wortelchakra. Voel je voeten op de grond, adem wat dieper in naar de buik, en luister naar de wijsheid die jouw lichaam je te vertellen heeft.

Met warme groet,

Manoek