Yoga betekent verbinding.
Yoga wordt vanuit het Sanskriet vertaald als 'verbinding' en is een eeuwenoude beoefening uit India. Oorspronkelijk waren de poses (Asanas) bedacht om de geest voor te bereiden op diepe meditatie. De bewegingen hielpen het lichaam om soepel te blijven tijdens de lange zit van het mediteren. Tegenwoordig wordt yoga vaak gezien als puur fysieke oefening.
Bij Studio Tree Of Life eer ik graag de wortels en tradities van yoga. Het is een waardevolle manier om balans te creëren op de verschillende lagen (Koshas) van ons bestaan; fysiek, energetisch, mentaal, intellectueel en spiritueel.
Het achtvoudige pad van Patanjali
In de Yoga Sutras beschrijft Patanjali yoga als een compleet levenspad met acht ledematen (Ashtanga), waarvan de fysieke houdingen (asanas) slechts één aspect vormen. Deze acht aspecten bieden een holistische benadering van welzijn en spirituele groei:
-
Yama (ethische principes): Hoe we omgaan met anderen en de wereld om ons heen, waaronder geweldloosheid (ahimsa), waarheid (satya), niet-stelen (asteya), juist gebruik van energie (brahmacharya) en niet-hebzucht (aparigraha).
-
Niyama (persoonlijke observanties): Hoe we omgaan met onszelf, zoals reinheid (saucha), tevredenheid (santosha), zelfdiscipline (tapas), zelfstudie (svadhyaya) en overgave (ishvara pranidhana).
-
Asana (lichaamshouding): De fysieke oefeningen die we vaak associëren met yoga, bedoeld om het lichaam gezond en sterk te houden.
-
Pranayama (ademhalingstechnieken): Bewuste beheersing van de ademhaling om levensenergie (prana) te reguleren.
-
Pratyahara (zintuiglijke beheersing): Het terugtrekken van de aandacht van externe prikkels om innerlijke rust te cultiveren.
-
Dharana (concentratie): Het richten van de aandacht op één punt, als voorbereiding op meditatie.
-
Dhyana (meditatie): Een staat van ononderbroken concentratie en bewustzijn.
-
Samadhi (verlichting): Een staat van eenwording en diepe vrede.
Yoga als levenspraktijk
Ik geloof dat yoga veel verder gaat dan oefeningen op de mat. Het is een staat van zijn die je eerst beoefent op de mat en gaandeweg mee gaat nemen in de rest van jouw bezigheden. Je herkent patronen bij jezelf, je vergroot je bewustzijn.
Yoga verandert de manier waarop we waarnemen en het verandert de persoon die waarneemt. Maar wat heel belangrijk is, het mag allemaal zacht, zonder forceren. We hoeven onszelf niet te veranderen, maar juist omarmen door licht te schijnen op donkere stukken in onszelf.
Door yoga als levenspraktijk te benaderen, kunnen we kleine elementen van deze traditie integreren in ons dagelijks leven. Misschien begin je met bewuste ademhaling tijdens stressvolle momenten, of breng je meer aandacht in alledaagse handelingen. Misschien merk je dat je anders reageert op uitdagingen, met meer geduld en compassie.
De Koshas: De vijf lagen van ons bestaan
In de yogische traditie wordt gesproken over vijf Koshas of omhulsels die ons wezen vormen:
-
Annamaya Kosha (fysiek lichaam): Ons fysieke lichaam dat gevoed wordt door voedsel.
-
Pranamaya Kosha (energetisch lichaam): Onze levensenergie die door het lichaam stroomt.
-
Manomaya Kosha (mentaal-emotionele laag): Onze gedachten en emoties.
-
Vijnanamaya Kosha (intellectuele laag): Ons wijsheid en intuïtie.
-
Anandamaya Kosha (gelukzaligheidslaag): Waar we diepe vreugde ervaren.
Bij Studio Tree Of Life bied ik ruimte om met al deze aspecten in contact te komen, op een manier die voor jou prettig voelt.
Een uitnodiging tot verbinding
Yoga betekent uiteindelijk verbinding - verbinding met jezelf, met anderen, en met de wereld om je heen.Bij Studio Tree Of Life nodig ik je uit om deze verbinding op jouw eigen manier te ontdekken en te ervaren.
Of je nu komt voor de fysieke voordelen, om je ademhaling te verdiepen, of om meer rust te vinden in je geest - er is ruimte voor jouw unieke reis. Yoga is geen eindbestemming maar een pad, een pad dat we samen kunnen bewandelen, een stap tegelijk, in zachtheid en met respect voor waar je nu staat.
Ik kijk ernaar uit je te begeleiden tijdens de yogalessen. Ik hoop dat je mag ontdekken hoe yoga jouw leven kan verrijken, niet alleen op de mat, maar in alle aspecten van jouw leven.