Yoga als verbinding - afgestemd op jouw lichaam en jouw ritme

 

Yoga betekent ‘verbinding’. Bij Studio Tree Of Life is yoga geen prestatie, maar een beoefening in het thuiskomen bij jezelf. In mijn lessen is er ruimte voor zachte kracht, cyclisch leven en diepe rust.​

​

Wat maakt deze yoga anders?

Veel yoga in het Westen is gevormd rondom universele “one size fits all”-benaderingen. Maar biologisch gezien heeft een lichaam met een vrouwelijke hormonale cyclus andere ritmes en behoeften dan een lichaam zonder die cyclus - los van hoe je je identificeert.

​

Daarom werk ik cyclusbewust: niet harder je best doen, maar leren bewegen in samenwerking met je lichaam én met de natuur. Soms vraagt dat om opbouw en kracht, soms om vertraging en herstel. Beide zijn yoga.

​

Trauma-bewust: veiligheid boven prestatie

Deze yoga is ook anders omdat ik vanuit een trauma-bewust benadering lesgeef. Dat betekent dat veiligheid en keuzevrijheid centraal staan. Je wordt uitgenodigd, niet gepusht. Je krijgt opties in plaats van één “juiste” vorm. Je mag pauzeren, eerder stoppen, een houding overslaan of iets aanpassen — zonder uitleg.

In mijn lessen hoeft niets geforceerd te worden. Yoga mag een plek zijn waar je leert voelen wat klopt, en waar je systeem stap voor stap mag ontspannen en reguleren.

​

De lessen

​

​

• Zachte Flow 

Een rustige, vloeiende les die ondersteunt in voelen, versterken en verzachten—op jouw tempo.

Zachte Flow is yoga met zachte kracht: een ritmische, vloeiende les die je uitnodigt om te bewegen in verbinding met je lichaam. In plaats van presteren staat afstemmen centraal- voelen wat je nodig hebt, en daar ruimte aan geven. De les eindigt met een diepe rustfase (een korte Yoga Nidra), zodat je opgeladen naar huis gaat.

​​​​

• Yin Yoga

Een rustige yogales waarin je diep vertraagt en verzacht, met ruimte om volledig te landen.

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarin je poses langer aanhoudt. Daardoor krijgt je lichaam de tijd om te verzachten en spanning los te laten - niet door te forceren, maar door te zwaartekracht het werk te laten doen. De les nodigt uit tot vertraging en voelen. Binnen Yin is er altijd ruimte om af te stemmen op jouw energie en je cyclus; sommige dagen vraagt je lichaam om meer ondersteuning, andere dagen om iets meer ruimte. Je gebruikt eventueel kussens, blokken of dekens om je lichaam te laten rusten in de houding. Yin Yoga is ideaal als tegenhanger van een druk leven: je komt uit je hoofd en in je lichaam - het werkt verzachtend en grondend.

​

• Yin Nidra

Een herstellende les waarin je eerst verzacht in yin-houdingen en daarna rust in Yoga Nidra.

Yin Nidra combineert het beste van twee werelden: eerst Yin-houdingen om het lichaam ruimte te bieden om te verzachten, daarna Yoga Nidra - een geleide ontspanning, ook wel 'bewuste slaap' genoemd, waarin je bewustzijn wakker blijft terwijl je systeem diep tot rust komt. Deze combinatie helpt je om niet alleen fysiek te verzachten, maar ook mentaal en energetisch te ontladen. De les is zacht, herstellend en afgestemd: je hoeft niets te presteren. De Yin-fase brengt je langzaam naar binnen, en de Nidra-fase geeft tijd om alles te integreren. Dat maakt Yin Nidra bijzonder passend wanneer je behoefte hebt aan rust, herstel, ruimte of ondersteuning in wisselende fases van je cyclus en leven.​

​​​​

​​

​

Yoga als levenspraktijk

Ik geloof dat yoga veel verder gaat dan oefeningen op de mat. Het is een staat van zijn die je eerst beoefent op de mat en gaandeweg meeneemt in de rest van je leven. Je herkent patronen, je vergroot je bewustzijn, en je leert met meer zachtheid aanwezig te zijn bij wat je voelt.

​

Yoga verandert de manier waarop we waarnemen — en het verandert de persoon die waarneemt. Maar wat voor mij essentieel is: het mag zacht, zonder forceren. We hoeven onszelf niet te “fixen”, maar kunnen onszelf leren omarmen door licht te schijnen op de stukken die om aandacht vragen.​​​​​​

​

Een uitnodiging tot verbinding

Yoga betekent uiteindelijk verbinding — verbinding met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen. Bij Studio Tree Of Life nodig ik je uit om deze verbinding op jouw manier te verkennen en te ervaren.

Of je nu komt voor de fysieke voordelen, om meer rust te vinden, of om jezelf beter te leren voelen: er is ruimte voor jouw unieke reis. Yoga is geen eindbestemming, maar een pad — één stap tegelijk, in zachtheid, met respect voor waar je nu staat.

​

Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden in de lessen. Ik hoop dat je mag ontdekken hoe yoga jouw leven kan verrijken — niet alleen op de mat, maar in alle lagen van je bestaan.

​

Liefs,

Manoek