Een Gouden Rustmoment in de Herfst ✨

Ayurveda, een gezondheidsleer van meer dan 5000 jaar oud uit India, richt zich op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van voeding, levensstijl, en natuurlijke therapieën. Het woord "Ayurveda" (Sanskriet) kun je opdelen in 'veda' (kennis/wetenschap) en 'ayus' (leven). De kennis van het leven dus. Deze holistische benadering vormt de basis van veel oosterse gezondheidspraktijken, waaronder yoga.

Vanuit een Ayurvedisch perspectief is de tijd tussen 14:00 en 16:00 uur ‘s middags een gouden rustmoment. Het is de perfecte tijd om te vertragen en jezelf op te laden. In een wereld waar onze waarde vaak wordt gekoppeld aan hoe productief we zijn, is het een radicale daad van zelfzorg om even stil te staan en rust te vinden.

De Kwaliteiten van de Herfst: Vertragen en Verzachten

De herfst, zoals beschreven in de Ayurveda, brengt kwaliteiten van droogte, kou en ruwheid met zich mee. Deze kunnen leiden tot gevoelens van onrust, stress en zelfs slapeloosheid. Dit maakt het extra belangrijk om tijdens 2 en 4 uur 's middags – wanneer bovengenoemde kwaliteiten het sterkst aanwezig zijn én velen van ons een ‘inkakker’ ervaren – bewust een moment van rust te nemen.

Begin met vijf minuten waarin je zit of ligt en je ogen sluit of laat rusten op een plek voor je. Geen telefoon, geen afleiding – alleen jijzelf in stilte. Mocht stilte te oncomfortabel voelen, kun je zacht wat muziek opzetten. Door dit dagelijks te doen, geef je je lichaam de kans om te herstellen en je geest tot rust te laten komen.

Waarom 5 tot 20 Minuten Rust?

Je hoeft niet direct 20 minuten uit te rusten; start klein, met bijvoorbeeld 5 tot 10 minuten. Dit kan thuis, of zelfs op je werk. Heb je geen rustige plek? Dan kan het toilet jouw toevluchtsoord zijn! 😉 Als het goed voelt, kun je dit moment uitbreiden tot maximaal 20 minuten. Langer dan dat kan je slaap- en eetritme verstoren, maar binnen deze tijd zorgt het juist voor meer energie en focus.

Vooral vrouwen, met hun cyclische natuur, hebben extra rust nodig om in balans te blijven. Dit dagelijkse moment van bewuste rust zorgt ervoor dat je je niet laat meeslepen door de druk om altijd maar door te gaan, en dat je na een werkdag niet volledig ‘op’ bent. Het is een uitnodiging om je waarde los te koppelen van ‘meer doen’ en simpelweg te zijn zoals je bent – want je bent genoeg zoals je bent. 🧡

Yoga en Energetische Behandelingen in Breda

Bij Studio Tree of Life in Breda ben je van harte welkom om samen te oefenen in vertraging, verzachting, en het vinden van je eigen ritme. Tijdens mijn Yin Yoga en Hatha Yoga lessen begeleid ik je in het nemen van bewuste rust, verstilling en vertraging – en kun je onderzoeken wat jij nodig hebt om je goed te voelen. Of je nu al ervaring hebt of net begint met yoga, ik nodig je uit om de verbinding met jezelf te ontdekken en te werken aan meer balans in lichaam en geest.

Naast yoga bied ik ook Reiki-sessies aan, die helpen om rust op een dieper niveau te laten indalen. Deze sessies kunnen bijdragen aan een gevoel van balans op de lange termijn. Een energetische sessieis een krachtige manier om dieper te verbinden met jezelf, spanning te verminderen en ruimte te maken voor innerlijke rust en herstel.

Wat is Jouw Relatie met Rust?

Hoe voelt het voor jou om een moment van rust te nemen? Stuit je op weerstand of gaat het je gemakkelijk af? Ik nodig je uit om deze Ayurvedische tip uit te proberen en te ervaren wat een dagelijks rustmoment voor je kan betekenen. Laat me weten hoe het voor je voelt, ik hoor graag je ervaringen in de yoga lessen, tijdens een reiki sessie of via mijn social media.

Met warme groet,

Manoek - Studio Tree Of Life Breda