De Zachte Kracht van de Vrouwencirkel: Thuiskomen bij Jezelf, Gedragen door de Cirkel
- Manoek Klootwijk
- 29 sep 2025
- 6 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 7 okt 2025
Lieve lezer,
Jarenlang hield ik mezelf op afstand van anderen. Niet bewust, maar vanuit een diepgewortelde angst om afgewezen te worden. Het voelde veiliger om me af te zonderen dan het risico te lopen dat anderen zouden zien wie ik werkelijk was en me niet goed genoeg zouden vinden.
Tijdens mijn opleiding tot vrouwencirkel facilitator kwam ik voor het eerst in aanraking met vrouwencirkels. En langzaam, heel voorzichtig, begon mijn kijk op verbinding met andere vrouwen te veranderen. Waar ik tot dan toe de dynamiek tussen vrouwen vooral ervoer als een subtiele strijd - wie is goed genoeg, wie doet het allemaal perfect, wie wordt gezien en gewaardeerd - ontdekte ik in de cirkel iets totaal anders: zachte ondersteuning zonder verwachtingen.
Gedurende drie maanden werd ik gedragen door meerdere vrouwencirkels. Ik ervaarde de kracht van deze bijeenkomsten, hoe er ruimte was voor kwetsbaarheid bij mensen die elkaar nauwelijks kenden, maar elkaar met open armen ontvingen. Wat me het meest raakte was dit: er was geen druk om het "juiste" te zeggen. Geen angst dat ik verkeerd begrepen zou worden. Geen haast om te delen voordat ik er klaar voor was. In de cirkel kon ik voor het eerst dingen bespreken die ik met niemand anders ooit had gedeeld. Die kwetsbaarheid kwam vanzelf, op mijn eigen tempo, wanneer ik daar klaar voor was.
De cirkel was - en is - een plek zonder verwachtingen. Een ruimte waar je jezelf mag zijn, ongeacht je leeftijd, je afkomst, je meningen, of wat je doet in het leven. Dat is de kracht die ik zelf heb ervaren, en die ik nu graag wil delen met anderen.
Wat is een Vrouwencirkel?
Een vrouwencirkel is meer dan een bijeenkomst - het is een sacred space, een ruimte waar vrouwen samenkomen om te delen, te luisteren en elkaar te ondersteunen. De cirkel is rond omdat iedereen gelijkwaardig is. Er is geen begin en geen einde, geen leider die alles beter weet. Je hoeft niets te presteren; je aanwezigheid alleen al is genoeg.
Deze cirkels zijn bedoeld voor alle vrouwen en mensen die zich verbonden voelen met de vrouwelijke energie in zichzelf - ongeacht leeftijd, achtergrond, of waar je je in je leven bevindt. Het vrouw-zijn gaat verder dan alleen het fysieke; het omvat ook de energetische en mentale uitdagingen die we ervaren. Misschien herken je het: altijd zorgen voor anderen terwijl je jezelf vergeet. Of vastzitten in een situatie waarin je niet kunt luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt. Misschien ervaar je menstruatieklachten, navigeer je door de perimenopauze of menopauze, onderwerpen die we kunnen verkennen tijdens de cirkels, of voel je simpelweg een diepe behoefte aan verbinding - met jezelf Ć©n met andere vrouwen.
Wat je ook brengt naar de cirkel, je bent welkom precies zoals je bent.
De Acht Pijlers van Mijn Cirkels
Elke vrouwencirkel die ik begeleid, wordt gebouwd op acht fundamentele principes die samen de basis vormen voor veiligheid, vertrouwen en transformatie. Ik vraag aan het begin van de cirkel of alle deelnmers instemmen met de volgende bouwstenen om een gevoel van wederzijds vertrouwen en respect te tonen:
1. WelkomĀ - Je bent welkom zoals je bent, met alles wat je voelt en ervaart. Geen maskers, geen perfectie, gewoon jij.
2. VertrouwelijkheidĀ - Wat gedeeld wordt in de cirkel, blijft in de cirkel. Deze heilige afspraak creĆ«ert de veilige ruimte waarin kwetsbaarheid kan bloeien.
3. KeuzeĀ - Alles is vrijwillig, niets is verplicht. Je bepaalt zelf wat je deelt, hoe je deelneemt, en waar jouw grenzen liggen.
4. PauzeĀ - Er is altijd ruimte voor reflectie en je kunt op ieder moment een pauze voor jezelf nemen. We respecteren jouw ritme.
5. ZelfzorgĀ - Je wordt uitgenodigd om naar jouw persoonlijke behoeften te luisteren en daarnaar te handelen.
6. Wederzijdse ondersteuningĀ - We geven en ontvangen steun van elkaar, niet vanuit een plaats van 'repareren' maar vanuit pure liefde en acceptatie.
7. Kort oogcontactĀ - We kunnen verbinden door zachte blik momenten, die dieper reiken dan woorden.
8. Geen coachingĀ - We luisteren naar elkaar met het hart en geven geen ongevraagd advies. Jouw ervaring mag er zijn zonder dat die 'opgelost' hoeft te worden.
Waar Magie Gebeurt
Een cirkel die gerelateerd is aan een bepaald thema kan zoveel warmte, herkenning en verbinding teweegbrengen. Ik heb vrouwen zien oplichten wanneer ze realiseren: "Ik ben niet de enige die dit ervaart." Die opluchting, die erkenning - dat is waardoor de echte heling plaatsvindt.
Alle uitdagingen zijn welkom in de cirkel, zowel op fysiek als mentaal vlak. Of het nu gaat om:
Gevoelens van isolatie in een drukke wereld
Het zoeken naar je authentieke stem
De uitdagingen van overgangen en veranderingen
De complexiteit van je menstruatiecyclus
De onzekerheid van perimenopauze
De veranderingen van de menopauze
Wat Mijn Cirkels Bijzonder Maakt
Mijn vrouwencirkels onderscheiden zich door de unieke combinatie van verschillende wijsheidstradities en moderne inzichten:
-Trauma-bewuste benaderingĀ - Vanuit mijn opleiding tot trauma-bewust yogadocent begeleid ik de cirkel met extra aandacht voor veiligheid en regulatie van het zenuwstelsel.
-Regulerend werk voor het zenuwstelselĀ - We beginnen vaak met zachte oefeningen die je helpen om werkelijk aan te komen bij jezelf en andere vrouwen.
-Wijsheid uit yoga, Ayurveda en TCMĀ - Oude tradities bieden ons tijdloze inzichten over de cyclische natuur van het vrouw-zijn en hoe we in harmonie kunnen leven met onze natuurlijke ritmes.
-SeizoenswijsheidĀ - Elk seizoen brengt zijn eigen energie en lessen. We stemmen af op wat de natuur ons leert over verzachten, groeien, bloeien en rusten.
Wanneer Heb Je Extra Baat bij een Vrouwencirkel?
Hoewel vrouwen op ieder moment in hun leven baat kunnen hebben bij een vrouwencirkel, kan het extra ondersteunend voelen wanneer je:
Te maken hebt met overgangen of veranderingenĀ - Of dat nu fysiek, emotioneel of spiritueel is
Op zoek bent naar gronding en een ankerĀ - Een gevoel van verbinding met jezelf
Behoefte hebt aan meer verbinding met anderenĀ - In plaats van het gevoel te hebben te moeten 'vechten tegen' andere vrouwen, elkaar vieren en ondersteunen
Je alleen voelt in je ervaringenĀ - En verlangt naar herkenning en begrip
Een Persoonlijke Uitnodiging
Op zondagmorgen 14 december van 9:45 tot 12:15 nodig ik je uit voor een bijzondere Eindejaar Vrouwencirkel bij Ā Zuiderlicht in Breda. Deze ochtend is een liefdevolle uitnodiging om te vertragen, naar binnen te keren en te verbinden ā met jezelf en met andere vrouwen.
Laat je dragen in een warme cirkel van vrouwen, waarin we reflecteren op de afgelopen maanden en intenties zetten voor het nieuwe jaar. Tijdens deze cirkel nodig ik je uit om met regulerende oefeningen, het delen van verhalen en een aflsuitende yoga nidra dieper te verbinden met jezelf en elkaar.
Ik weet hoe kwetsbaar het kan voelen om voor het eerst deel te nemen aan zo'n cirkel. Ik herinner me nog die eerste keer dat ik zelf aankwam, met bonzend hart en niet wetend wat me te wachten stond. Maar wat ik daar vond heeft me veel gegeven: meer vertrouwen in mezelf en een diepere waardering voor de vrouwen om me heen. Door te luisteren naar hun persoonlijke uitdagingen - uitdagingen die vaak collectief zo herkenbaar zijn - ontdekte ik dat het echt mogelijk is om je te verbinden met gelijkgestemden. En dat voelt ontzettend verrijkend.
Wat Kun Je Verwachten?
Misschien herken je het verlangen naar echte verbinding. Een plek waar je jezelf mag zijn, waar je gehoord wordt zonder oordeel, waar kwetsbaarheid geen zwakte is maar juist kracht mag geven.
De vrouwencirkel is geen wondermiddel of snelle oplossing, maar is een ruimte waarin je kunt ervaren wat er gebeurt als vrouwen elkaar ondersteunen in plaats van beconcurreren. Een plek zonder druk of verwachtingen, waar je jezelf opnieuw mag leren kennen - in je eigen tempo.
Je bent van harte welkom om deel uit te maken van deze cirkel. Meer informatie over de Eindejaar Vrouwencirkel op 14 december vind je hier.
Naast de fysieke bijeenkomsten in de studio of op een gehuurde locatie ben ik ook bezig met het opzetten van online vrouwencirkels. Zo kun je vanuit het comfort van je eigen omgeving deelnemen, zonder reistijd, en is het makkelijker om regelmatig aan te sluiten. Wil je op de hoogte blijven van wanneer deze online cirkels van start gaan? Neem dan contact op via info@studiotreeoflife.nl of houd de website of mijn social media in de gaten!
Met warme groet,
Manoek - Studio Tree Of Life
Opmerkingen